Mentaltraining, ist ein formaler Vorgang mit dem Ziel, einen geänderten Bewusstseinszustand, zu erreichen. Dabei wird körperlich ein Zustand der Tiefenentspannung erreicht, wobei die Aufmerksamkeit äußerst konzentriert nach innen gerichtet ist. Zeitgefühl und Umwelt sind nahezu unwichtig. Sie fühlen sich in diesem Zustand sehr wohl, was auch im Nachhinein anhält. Die Hirnwellenfrequenz ist in diesem Zustand nachweislich gemindert und dieser Zustand wird empfunden, ähnlich dem Zustand kurz vor dem Einschlafen oder kurz nach dem Erwachen. Dieser Zustand trägt maßgeblich dazu bei, dass unser Körper die „interne Datenverarbeitung” organisieren kann.
In diesem Zustand ist der Zugang zu unbewussten Prozessen und Denken geöffnet. Es ist möglich, unbewusst ablaufende Prozesse und Mechanismen aufzuspüren und zu verändern. Alte Erfahrungen können direkt durch angeregte innere Suchprozesse so positiv verändert werden, dass das Allgemeinbefinden sich nachhaltig positiv ändert. Alte destruktive Glaubenssätze werden deaktiviert, was merklich zu einer Veränderung der Gedanken und Gefühle führt. So werden Ängste und Blockaden aufgelöst und die Lebensqualität, Glück und Zufriedenheit gesteigert.
Sie können jederzeit das Training unterbrechen oder auch verlassen. Alles, was für Sie wichtig ist, hören Sie während des Mentaltrainings. Sie sind in der Lage zu sprechen, wenn Sie es möchten. In der Regel ist jeder Mensch in der Lage, der über ein bildhaftes Vorstellungsvermögen verfügt und sich darauf einlässt, an Mentaltraining teilzunehmen.
Im Vorgespräch klären wir gemeinsam, welches Ziel Sie verfolgen und ob Anregungen formuliert werden sollen, um die gewünschte Veränderung zu erreichen.
Lassen Sie sich überraschen und genießen Sie die „Innenschau – Ihren eigenen Film”.
Vorgespräch
Im Vorgespräch erklären wir Ihnen den Ablauf. Sie beschreiben Ihr Ziel, also das, was Sie erreichen möchten. Danach legen wir gemeinsam fest, wie viele Trainingseinheiten ungefähr benötigt werden und was in den einzelnen Einheiten genau trainiert wird. In der Regel reichen einige wenige Trainingseinheiten für ein bestimmtes Thema aus. Es können alle Fragen gestellt werden die dazu führen, dass Sie bereit sind, Ihr spezielles Thema zu bearbeiten. Jeder Schritt wird Ihnen so erklärt, dass Sie sich sicher in die Entspannung begeben können. Gern können Sie auch eine Person des Vertrauens mitgebracht werden.
Trainingseinheit
Anschließend beginnt das eigentliche Training, wobei Sie entscheiden, ob Sie sitzen oder liegen, ob Sie die Augen geschlossen oder geöffnet haben. Ich begleite Sie in einen sehr entspannten Zustand durch eine geführte Induktion, begleitet von einer speziellen musikalischen Untermalung. In diesem Zustand der Entspannung werden innere Suchprozesse bei Ihnen angeregt. Mentaltraining als hochmotivierter Zustand und Phase des Lernens ermöglicht eine besondere Konzentration nach innen. Deshalb wird Mentaltraining auch gern als die zielgerichtete Nutzung der sinnesunabhängigen Erlebnisfähigkeit bezeichnet. In ruhiger Art und Weise werden Sie ermuntert, sich für Neues zu öffnen und eingeschränkte Glaubenssätze durch positive Gedanken zu ersetzen und in einer inneren Vorausschau geänderte Situationen zu erleben.
Nachbesprechung
Im Anschluss an das Mentaltraining schildern Sie Ihre Eindrücke, Ihre Empfindungen und Gefühle. Oft stellen sich die gewünschten Veränderungen direkt ein, manchmal werden Veränderungen erst später sichtbar. Aus diesem Grund ist es hilfreich in den ersten zwei Wochen nach dem Training in Kontakt zu bleiben, um eventuelle weitere Wünsche zu klären und den nächsten möglichen Schritt zu besprechen.
Möglichkeiten
Durch Mentaltraining besteht die Möglichkeit, mit Hilfe von Metaphern und Sprachbildern, Analogien und Wortspielen, Ideen und Lösungsmöglichkeiten zu entfalten, die dazu führen, Freiräume zu gewinnen, mental den inneren Bezugsrahmen zu erweitern und persönliche Handlungsspielräume zu erweitern. Allein die Vorstellungskraft während der Trainingseinheit setzt Veränderungen in Gang und Sie fühlen und erfahren
- Sicherheit und Ruhe,
- schwungvoll mit neuen Ideen gefüllt,
- beschwerdefrei in Phantasie an einem Bergsee zu verweilen,
- einen sorgenfreien Tag in der Zukunft, an dem Probleme gelöst sein werden,
- insgesamt das wohlige Gefühl des Wohlbefindens, der inneren Geborgenheit, Ruhe.
Anwendungsmöglichkeiten aus dem Angebot zur Gesundheitsprävention:
- Stressbewältigung – gesund und leistungsfähig bleiben
- Angstbewältigung – Schritt für Schritt entspannen
- Blockaden lösen – körperliche und geistige Entspannung
Im beruflichen Kontext nutzt Mentaltraining, um bei der Lösung beruflicher Probleme begleitend behilflich zu sein. Besonders hat sich Mentaltraining bei Entscheidungsproblemen und Prüfungsängsten bewährt.
Im Gespräch ermöglichen Sprach- und Handlungsmuster eine Erstellung eines Profils in jeweiligem Kontext, um Ressourcen zu erkennen und zu nutzen.
- Leitungs- und Kreativitätsblockaden lösen
- Entscheidungen treffen
- Stress- und Zeitmanagement
- Motivation generieren
- Gruppenkonflikte/Mobbing
- Teamkompetenz
- kommunikative Kompetenz
Sie haben keine Lust auf große Gruppen? Kein Problem: Alle Kurse sind individuell, persönlich und bereits ab einer Person buchbar! Sie haben bereits eine Gruppe zusammen? – Auch möglich!
Möchten Sie mehr Infos, haben Sie Interesse oder Fragen? – Ich freue mich über Ihre Kontaktaufnahme.